بسم الله الرحمن الرحیم
" کودکان بد غذا"
معمولاً یکی از دغدغه های والدین کنار آمدن با فرزندان خود بر سر سفره های غذاست ،کودکانی که اغلب وقت نهار و شام از غذا فراری اند ، یا بیشتر غذاها را به خاطر دوست نداشتن ، نمی خورند. راهکار شما به عنوان مادر در برخورد با این رفتار فرزندتان چیست؟
بعضی از والدین قاشق به دست دنبال فرزندشان می دوند تا بالاخره با زور تهدید یا تشویق چند قاشقی از غذا به کودک خود بخورانند .
عده ای هم دست به کار شده غذای جداگانه ای برای کودک خود آماده کرده یا بنای دعوا گذاشته او را به کل از غذا محروم می کنند .
همه این موارد می تواند یک را ه مقابله با کودک بدخوراک باشد ،اما مسأله این است که کدام راه حل درست تر است.
برخی از رفتارهای اطرافیان نیز در سلیقۀ غذایی کودک اثر گذار است ، پدر و مادری که علاقه به غذای خاصی ندارند نباید انتظار داشته باشند کودکشان آن غذا را با اشتیاق بخورد.
میان وعده های پرحجم : مصرف میان وعده های پرحجم و چرب ، نیز در کم اشتهایی کودک موثر است ،زمان مصرف میان وعده ها هم باید فاصلۀ مناسبی با زمان نهار یا شام داشته باشد.
-آشنایی کودکان با خواص مواد غذایی : با شعرها ،انواع بازی و نقاشی می توان کودک را متوجه خواص مواد غذایی متنوع کرد و اهمیت غذای سالم در سلامتی را برای وی توضیح داد . این آشنا سازی می تواند زمینه ی مناسبی برای اصلاح تغذیه کودک باشد.
-همراه کردن غذا با میوه و سبزیجات رنگارنگ : جذابیت ظاهری غذای سالم و خانگی می تواند کودک را در بهتر غذا خوردن یاری کند .
برخورد مناسب:
وقتی کودک شما از روی لجبازی یا اعتراض غذا نمی خورد و به نوعی قصد تحریم والدین خود را دارد، بهترین رفتار چه می تواند باشد ؟
مناسب ترین رفتار این است که شما خیلی خونسرد با تمامی اعضای خانواده غذا بخورید برای کودک هم سهمی قائل شوید و ظرف غذایی مقابلش بگذارید . حساسیت به خرج ندهید بد نیست در مورد طعم و دلپذیر بودن غذا با همسرتان صحبت کنید به طوری که کودک نیز بشنود پس از صرف غذا ،سهم کودک را هم در آشپزخانه (جایی که در دسترس باشد) بگذارید ، بالاخره گرسنه شده و به سراغ غذا خواهد رفت ، رجوع او به غذا را به روی خود نیاورید ، مهم این بود که دست از لجبازی برداشته از حوزه اعتصاب خارج شود . به این ترتیب یاد می گیرد که خواستۀ خود را منطقی بیان کند و می فهمد لجبازی نمی تواند روش خوبی برای بیان خواسته ها باشد .
نصیحت کردن ، غرزدن یا اجبار کودک به غذا خوردن ،لجبازی او را تشدید می کند.
گردآورنده: واحد تحقیق و پژوهش موسسه فرهنگی قرآن و عترت اسوه تهران