درمان عملی اختلال وسواس

بسم الله الرحم الرحیم
یکی از اختلالات برخی از انسانها که به شدت از آن رنج می برند

، اختلال وسواس است؛ این اختلال هم خود مبتلا را درگیر می کند و هم اطرافیان اورا تحت تاثیر قرار می دهد.
در این مقاله سعی بر آن است تا به علت و راهکار علمی آن با نگاهی که احتمالا برای شما جدید است پرداخته شود.
معنای وسواس
"از دیدگاه روانشناسی این عارضه به معنای اختلال وسواس فکری-عملی، یا اختلال وسواسی-جبری (OCD) یک اختلال روانی است که در آن فرد افکار خاصی (با نام وسواس فکری: Obsessions) را به طور مکرر تجربه می‌کند و یا نیاز به انجام مکرر اعمال خاصی (با نام وسواس عملی: Compulsions) را احساس می کند تا حدی که باعث پریشانی یا اختلال در عملکرد عمومی فرد می‌شود.فرد جز برای مدت زمان کوتاهی، قادر به کنترل افکار و اعمال وسواسی نیست. طبق ملاک‌های DSM، اختلال وسواس به دو صورت فکری و عملی تعریف می‌شود. وسواس‌های عملی رایج شامل شستن دست‌ها، شمارش اشیا و بررسی قفل شدن درب است. این وسواس‌ها تا حدی رخ می‌دهند که زندگی روزمره فرد تحت تأثیر منفی قرار می‌گیرد به طوری که اغلب بیش از یک ساعت در روز طول صرف پرداختن به این وسواس‌ها می‌شود. بیشتر بیماران بزرگسال متوجه می‌شوند که این رفتارها منطقی نیستند. این بیماری با اختلال تیک، اختلال اضطراب و افزایش خطر خودکشی همراه است."سایت ویکی پدیا
علت اختلال وسواس
روانپزشکی و روانشناسی
علت وسواس از دیدگاه روانشناسی عبارت است از "تغییرات جسمی و بدنی، محیط،کمبود سروتونین، سابقه خانوادگی، زندگی پر از استرس" سایت ویکی پدیا
طب سنتی و اسلامی
اما از دیدگاه طب سنتی این عارضه به علت خشکی و سرد شدن مغز می باشد ، این حالت زمانی رخ می دهد که فرد دچار غلبه سودا شده است؛ سودا یکی از اخلاط چهارگانه ضروری بدن است که در حالت غلبه از حالت نرمال خارج شده و غلبه پیدا کرده و این علایم را بروز داده است. فرد در این حالت دچار فکر و خیال شدید شده و به عارضه وسواس هم مبتلا می شود و جالب است بدانید افرادی که دچار بی خوابی های شبانه هم می گردند به این عارضه مبتلا شده اند. حساسیت ، فکر و خیال، وسواس و بی خوابی از نشانه های غلبه سودا می باشد.

راهکار عملی برای اعتدال مزاج سودا
برای این مسئله لازم است به یک طبیب سنتی مراجعه شود و دستورالعملهای او را به کار بست . برای نمونه طبیب دستورالعملهای غذایی مبتنی بر پرهیزاز غذاهای خشک و سردیجات می دهد ؛ غذاهای خشک مثل زنجبیل که طبیعت خشک دارند و سرد مثل کشک و گویجه فرنگی و غذاهای بیشماری که این ویژگی را دارا هستند.
در ذیل به طور خلاصه به برخی از راهکارهای مناسب برای اعتدال سودا اشاره می شود:
1. پرهیز از غذاهایی که طبیعت سرد و خشک دارند.
2. پرهیز از استشمام بوهای سرد مثل بوهای نامطبوع، بوی مواد شوینده خصوصا سفید کننده ها ، ادوکلن های صنعتی؛ به جای این موارد استفاده از بوی اسپند، کندر و عطرهای گرم و طبیعی
3. چرب کردن مغز سر با روغن زیتون و روغن سیاهدانه و همچنین برس کردن موها با برس چوبی به مدت ده دقیقه هر روز
4. تلقین مثبت به خود و همنشینی با افرادی که شادهستند وافرادی که از وقت خود استفاده مفید می کنند مثل علما و دانشمندان
5. خوردن گلاب و زعفران؛ چرا که گلاب خاصیت سودا بر و زعفران شادی آور است.(سروتنین که در بالا اشاره شد ، هورمون شادی است)
6. پرهیز از خوردن فست فودها و نوشابه ها و ترشی و شوری
7. پرهیز از خوردن سالاد و پیازوسیر خام وماست همراه با غذا وموارد دیگر که طبیب به آن اشاره خواهد کرد.

راهکار عملی وسواس
علاوه بر راهکارهایی که در درمان غلبه سودا استفاده می شود ، راهکارهایی هم مختص اختلال وسواس وجود دارد.
دیدگاه فقه
از دیدگاه علمای فقه باید در وسواس از تکرار جلوگیری کرد و به شک خود اعتنا نکرد ، مهم این است که به وظیفه خود عمل کنیم و از سیره ائمه معصومین د رنداشتن وسواس پیروی کنیم.
دیدگاه دینی
از دیدگاه دینی سفارش به خواندن قران در طول روز، اذان گفتن بلند در منزل و گفتن اذکار خصوصا اذکاری که کلمه الله رار در بردارد مثل یالله، الحمدلله ، استغفرالله و...
همچنین خواندن سوره های ناس، فلق، کافرون و توحید .
نگاه کردن به آب جاری ، صورت پدر مادر و قرآن و سبزه زار و نپرداختن به امور غیر ضروری {مصداق روشن آن استفاده غیر ضروری از گوشی تلفن همراه}
دیدگاه روان پزشکی و طب سنتی
درمورد طب سنتی در بالا اشاره شد ؛ و اما روان پزشکان ورزش کردن خصوصا پیاده روی ، تلقین مثبت و تامین ویتامینهایی مثل گروه ب و ویتامین دی و آهن را در این مورد موثر می دانند.
توصیه اکید برای درمان وسواس ، پشتکار و مداومت برانجام راهکارهای مفید و پرهیز از اجتناب این اختلال می باشد. امید برای این بیماری اکسیر احمر است.