مطالعه قرآن و آرامش روانی در ساعات فراغت

بسم الله الرحمن الرحیم

**مطالعه قرآن و آرامش روانی در ساعات فراغت**

مطالعه قرآن کریم نه تنها عبادتی قلبی و معنوی است، بلکه عاملی در ایجاد آرامش ذهن، کاهش اضطراب و ارتقای کیفیت زندگی انسان به شمار می‌آید. در دنیای پرهیاهوی امروز که بسیاری از افراد دچار فشارهای روانی و خستگی‌های روحی هستند، قرآن به عنوان کتاب هدایت الهی می‌تواند مرهمی برای دل‌های بی‌قرار باشد.

در ساعات فراغت، زمانی که انسان فرصت تأمل و آرامش بیشتری دارد، تلاوت و تدبر در آیات الهی بهترین شیوه برای بازگرداندن تعادل روانی و روحی است. توجه به زیبایی‌های زبانی و معنوی قرآن احساس پیوند با خالق و جهان را زنده می‌کند و انسان را از اضطراب‌های روزمره دور می‌سازد. تحقیقات روانشناسی نیز مؤید آن است که تمرکز بر معنا، صوت و محتوای معنوی متن‌های مقدس مانند قرآن، باعث فعال شدن مناطق آرامش‌بخش مغز و کاهش هورمون‌های استرس می‌شود.

از منظر سبک زندگی اسلامی، استفاده از اوقات فراغت در مسیر بندگی و تفکر قرآنی نه‌تنها ارزش معنوی دارد، بلکه به تقویت انسجام اجتماعی نیز کمک می‌کند. زمانی که اعضای خانواده یا گروه‌های فرهنگی در کنار هم به قرائت یا مطالعه تفسیری قرآن می‌پردازند، حس همدلی، وحدت و امید در آنان فزونی می‌یابد. همچنین، این لحظات می‌تواند جایگزینی سالم و ثمربخش برای وقت‌گذرانی‌های ناسودمند فضای مجازی باشد؛ چرا که در پرتو آیات الهی، آرامش و معنا جای خالی هیجان و اضطراب را پر می‌کند.

در مجموع، مطالعه قرآن در ساعات فراغت نه تنها راهی برای نزدیک شدن به خداوند است، بلکه روشی کاربردی برای دستیابی به سلامت روانی و آرامش وجودی محسوب می‌شود. چنین لحظاتی، دریچه‌ای است به سوی فهم عمیق‌تر از زندگی، و تجدید آرامش در روح انسانی.

گردآورنده : واحد تحقیق و پژوهش موسسه فرهنگی قرآن و عترت اسوه تهران